Qu'est-ce que le microbiote intestinal ?

Ballonnements après le déjeuner, coup de barre à 16h, un ventre qui semble avoir son mot à dire sur votre humeur : la responsable de tout ça tient dans votre intestin.

On l'appelle parfois notre « deuxième cerveau », mais commençons plus simplement : le microbiote intestinal, c'est l'ensemble des bactéries, levures et autres micro-organismes qui vivent dans votre intestin. Plusieurs dizaines de milliers de milliards d'entre eux, pour être précis — de quoi peupler une grande ville, en beaucoup plus discret.

Un microbiote équilibré, ce n'est pas un intestin « propre » et vide — c'est un intestin bien peuplé.

Loin d'être des squatteurs indésirables, ces micro-organismes travaillent pour vous : ils aident à digérer, fabriquent certaines vitamines, entraînent votre système immunitaire et communiquent même avec votre cerveau.

Par les bonnes espèces, en bonne quantité : voilà, en une phrase, ce que recouvre un microbiote en bonne santé.

Cet article fait partie des fondamentaux en accès libre d'ILINNE — validés par un médecin, écrits pour être compris du premier coup.